当然の事ですが、男性も年齢を重ねるごとに、血糖値もA1cも正常値からどんどん離れていきます。
血糖値が高い原因について
＜男性＞空腹時血糖値 正常値の割合（110未満）
| 男性 | 30代 | 40代 | 50代 | 60代 | 70代 |
| 正常値の割合 | 89％ | 86％ | 81％ | 68％ | 61％ |
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男性の空腹時血糖値の正常値の割合をみると、
50代後半から60代にかけて、一気に正常値でなくなる方が増えていきます。
男性は60代に入ると、30％以上の方が正常値ではないというデータです。
＜男性＞空腹時血糖値とヘモグロビンA1cの平均値
| 男性 | 30代 | 40代 | 50代 | 60代 | 70代 |
| 空腹血糖 | 96 | 100 | 106 | 112 | 112 |
| A1c | 5.1％ | 5.4％ | 5.7％ | 5.8％ | 5.7％ |
男性のヘモグロビンA1cの平均値は、70代でも5.7％と正常値を保持しています。
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しかし注意する点は、やはり空腹時血糖値でしょう。60代70代の男性の平均値は、境界型糖尿病となる112mg/dLです。
この数値に家系的な遺伝要素や今までの食生活や運動習慣などの悪い要素が重なれば、糖尿病の領域へ踏み入れる事になるでしょう。
男性
・40代からの生活習慣がポイント！
・カロリー＆糖質を意識した食生活を送る
・運動習慣を身に付ける
・飲酒は控えめにする
・働き過ぎない
・趣味に没頭し、ストレスを溜めない
30代までに血糖値が正常値を超えてしまった男性の場合、遺伝的な要素と今までの悪い生活習慣の要素が重なってるケースが多いと言われています。
そして40代以降であれば、積み重なった生活習慣が主な原因でしょう。
男性の皆さん！人生を謳歌するために、血糖値の正常値に向けて、健康改善に取り組んでいきましょう。
食生活の改善には、カロリー制限食や糖質制限食！
生活習慣病の対策には、運動療法が必要です！
血糖値を下げる方法