「血糖値　正常値」の記事一覧

現在3つの食事療法（カロリー制限食、糖質制限食、カーボカウント）があり、血糖値やヘモグロビンA1cの程度、肥満か痩せ型か、投薬するかどうか、その他の持病があるかなど色々な要素を考慮して、血糖値を下げる食事療法を決めていきます。

血糖値が高い原因は、人により様々ですが、主に以下のような原因が考えられています。①遺伝子②糖質の摂り過ぎ③日々のストレス④大量の飲酒⑤睡眠不足⑥たばこ⑦肥満などです。それでは詳しく見てみましょう。

血糖値を下げる食べ物を覚えおき、毎日の食事に取り入れましょう。野菜類 ＝玉ねぎ、アロエ、緑黄色野菜（白菜・ほうれん草・キャベツ・ブロッコリーなど）、きのこ、レモンなど。調味料＝お酢、オリーブオイルなど。大豆製品＝納豆、豆腐、あげ、豆乳など・・・

血糖値を下げる飲み物の習慣を身に付けましょう。今回は特定保健用食品に認定されてる飲み物から、スーパーで売られてる飲み物まで幅広くご紹介いたします。特定保健用食品＝カルピス健茶王、ヤクルト蕃爽麗茶、アサヒ十六茶、三ツ矢サイダー プラス、ミル総本社のコーヒーなど・・・

誰でも簡単に出来る運動があります。そうです！ウォーキングです！運動は血糖値を下げるだけでなく、血圧やコレステロールも下げる事でも知られています。血糖値＝食後30分 ⇒ 約50mg/dL、血圧＝3か月の継続⇒ 約10mmHg、コレステロール＝1か月の継続⇒ 約10mmHg・・・

糖尿病薬の商品名や概要を一覧にしました。現在、9種類ほどの糖尿病薬が処方されています。2009年から発売されてるインクレチン薬、そして2014年に発売のスーグラ（SGLT2阻害薬）など、新しい糖尿病薬も出てきています。担当医師とご相談の上、必要なら糖尿病薬を決めて服用して下さい。