50代

50代になると男性は管理職、女性は子供とご両親の世話など

仕事や責任そしてストレスもピークを迎えます。


そのため、50代は自分の健康管理がおろそかになり、

血糖値の数値が正常値を超える方が増えます。


50代の血糖値(空腹時血糖値、ヘモグロビンA1c)の

正常値の割合平均値を一緒に確認していきましょう。


をご参照頂き、同年代の平均値との差を

縮められるよう頑張りましょう。


、空腹時血糖値(3時間以上経過)
正常値(110mg/dL未満)の割合
30代 40代 50代 60代 70代
男性 89% 86% 81% 68% 61%
女性 91% 86% 80% 66% 52%

50代の男性81%女性80%の方が、空腹時血糖値が正常値です。

つまり50代の方の約20%が正常値を超えたというデータになります。

かなり超え始めましたね。


、空腹時血糖値(3時間以上経過)の平均値
30代 40代 50代 60代 70代
男性 96 100 106 112 112
女性 95 100 104 112 118
50代の空腹時血糖値の平均値は、男性106女性104です。

こちらは男女ともに平均値が正常高値となっています。


人生で最も忙しく、食生活が乱れがちな50代です。

血糖値が正常値を超えた原因を突き止め、生活改善が必要です。


、ヘモグロビンA1cの平均値(NGSP値)
30代 40代 50代 60代 70代
男性 5.1% 5.4% 5.7% 5.8% 5.7%
女性 5.2% 5.4% 5.6% 5.7% 5.8%
50代のヘモグロビンA1cに関しては、男性5.7%女性5.6%と

正常値の範囲内ですが、安心しないで下さい。


50代の20%の方が、空腹時血糖値が正常値を超えています。

ヘモグロビンA1cへの影響(糖尿病)が懸念されるからです。


スポンサーリンク




━━━━━━━━━━━━━━━━━━


50代の方で、正常値を大きく超えてしまった原因は・・・

  • 両親もしくはどちらかが糖尿病である
  • お金、両親の事、家事、仕事などのストレスが多い
  • 仕事や家事がつらい、やめたい、放り投げたい
  • お酒の席が多く、暴飲暴食である
  • 最近太り気味で、メタボ体型である
  • 主食はいつも大盛り、カロリーや糖質は気にしてない
  • デスクワークで、運動もほとんどしてない
これらの項目が、血糖値が正常値を超えた原因と考えられます。


50代

・ストレス発散のための、過剰飲酒や過食をしない

・たまには嫌な事を放り出す、やらない

・健康への意識を強める

・ヘモグロビンA1cが6.2%を超えていたら医療機関を訪れる

血糖値を下げる方法を理解する

・食事療法(カロリー制限糖質制限カーボカウント)、

 運動療法を理解する

血糖値を下げる食べ物飲み物を覚える

50代食事療法運動療法食べ物飲み物についての

知識を身に付ける事が大切になります。

また、うまくストレスを発散させる方法も身に付けて下さい。



スポンサーリンク




サブコンテンツ

ソーシャルボタン SNS

  • 伊藤園のトクホのお茶

    スポンサーリンク

    特定保健用食品

    フィットライフコーヒー

    このページの先頭へ